2025年6月23日—29日是全国老年健康宣传周，今年的主题为“银龄健康，从心启航” 。为积极响应这一主题，切实提升老年人的健康素养与健康水平，6月25日，南昌市第十医院(南钢街道社区卫生服务中心)成功举办了一场别开生面的老年健康宣传周活动讲座。

在健康讲座环节，宣讲人先是详细介绍了老年人常见疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病等的预防与控制方法。通过生动的案例和直观的数据，让老人们深刻认识到这些疾病的危害以及如何在日常生活中有效预防。在饮食方面，建议老年人遵循“食物多样、谷类为主”的原则，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，控制油盐糖的摄入量，同时要注意饮食规律，定时定量进食。在运动方面，推荐适合老年人的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等，强调运动要循序渐进，根据自身身体状况合理安排运动强度和时间。心理健康同样是本次讲座的重点。随着年龄的增长，老年人面临着生活方式的改变、社交圈子的缩小以及身体机能的衰退等问题，容易产生焦虑、抑郁等不良情绪。同时，也提醒家属要关注老年人的心理健康，给予他们更多的关心和陪伴。

此次活动不仅为老年人提供了专业的健康知识，更传递了对他们的关爱。希望通过这样的活动，能够在社区内营造出关爱老年人健康的良好氛围，让“银龄健康，从心启航”的理念深入人心 。

来稿：南昌市第十医院（南钢街道社区卫生服务中心）